Для початку зупинимося на психологічній стороні цього питання. Стикаючись з природою, людина відчуває особливе почуття душевної рівноваги, комфорту. Отримує від неї сильну енергетичну підзарядку. Саме тому нас так часто тягне в ліс, до моря, де ми можемо насолодитися властивими їм видами, звуками і ароматами. Нам хочеться сховатися в пшеничних колосках і милуватися хмарами, нас тягне нарвати букет польових трав або погладити пасущегося на лузі теляти. Все це дарує нам приємні відчуття, енергію, а значить здоров'я.
Стопа - одна з головних точок дотику людини з природою. Уявіть, що ваша стопа стосується м'якої густої трави або занурюється в прохолодну воду біжить струмка. Що ви відчуваєте? Це приємні емоції, яких ви ніколи не отримаєте, ходячи безперервно у взутті. А значить, з точки зору психології, ходіння босоніж є безсумнівним плюсом.
Слід зазначити, що такі процедури мають позитивний вплив на весь організм в цілому, оскільки стопа має безліч точок, що поліпшують роботу різних органів і систем людини. Про те, що босікохожденіе оздоровлює організм, говорили ще в Стародавньому Єгипті і Греції. Відомий філософ Сократ стверджував, що ходьба без взуття впливає на розумовий розвиток людей. Секрет такого впливу босоногою ходьби полягає у впливі на нервові закінчення і активні точки, які розташувалися на наших стопах. Їх стимуляція подає сигнали в кору головного мозку, мозок насичується киснем, а це в свою чергу покращує роботу внутрішніх органів, нервової системи, нормалізує наш емоційний стан.
!!! Ходіння босоніж по ідеально рівній поверхні (ламінату, лінолеуму, кахлю) не тільки не корисно, але при плоскостопості навіть протипоказано.
ГОЛОВНІ ПЛЮСИ ХОДІННЯ БОСОНІЖ:
- розвивається стопа - зміцнюються м'язи, сухожилля, суглоби;
- усуваються проблеми стопи: плоскостопість, вальгусна деформація стопи;
- поліпшується координація рухів, постава;
- загартовується організм;
- нормалізується робота внутрішніх органів (нирок, серця, шлунка, печінки, легенів);
- поліпшується настрій і загальне самопочуття.
Тобто, з точки зору медицини, ходіння босоніж - один величезний плюс.
ПРАВИЛА БЕЗПЕКИ ПРИ "БОСОНІЖХОДІННЮ":
- Оглянути місце для ходіння на наявність травмуючих стопу предметів: скла, цвяхи, гострі камені і ін.
- Звертайте увагу на комах, які можуть заподіяти шкоду своїм укусом: кліщі, бджоли, оси.
Не кращим місцем для ходіння без взуття, з точки зору гігієни, є міські вулиці.
ДЕ ХОДИТИ БОСОНІЖ:
- вдома по нерівностях (масажні килимки, канати, коробки з піском, галькою, каштанами, жолудями, квасолею, великими дерев'яними намистинами і т.д.);
- на дачній ділянці (по землі, траві, ребристим доріжках);
- в лісі (стежки, насип з опалого хвої);
- сільські вулички;
- морської або річкової берег з піском або галькою;
- по газонах у парку.
КОЛИ І СКІЛЬКИ ХОДИТИ БОСОНІЖ:
Як тільки малюк починає робити перші кроки, його можна починати привчати до ходьби босоніж. Робити це краще вдома або в теплу пору року на вулиці. Для початку буде достатньо кількох хвилин в день. Поступово, протягом місяця, збільшуйте час до 1 години на день. Збільшуючи час ходьби без взуття, спостерігайте за станом малюка, стежте, що б він не переохолоджувався. Поверхня для ходьби повинна бути досить теплою (трава, пісок, земля). Ніжки після ходьби по відкритій місцевості вимийте теплою водою з милом, огляньте, чи немає пошкоджень на шкірі. У разі, якщо вони все-таки є, обробіть дезінфікуючим засобом. Дорослі можуть покладатися на власні відчуття (спочатку можуть виникати легкі болі, які зникають при систематичній ходьбі).
Якщо погода не підходить для прогулянок, то потренувати ніжки можна і вдома. Насипте камінчиків, каштанів, квасолі в коробку або тазик і запропонуйте дитині походити по ним. Для більшого інтересу можна залити все це теплою водою. Якщо дитина маленька, стежте, що б він не впав. А ще краще, складіть йому компанію.
Відкладіть прогулянку босоніж, якщо дитина застуджена або його стопи пошкоджені (садна, подряпини, мозолі) до повного одужання.
І так, ви бачите, що ходити босоніж не тільки можна, а й потрібно, корисно і цікаво. При чому, як дітям, так і їх батькам.
Скоро ЛІТО - КРАЩА ПОРА для босоногої ходьби. Відпочиваючи на лоні природи, скидайте своє взуття і вирушайте на прогулянку, отримуючи задоволення від дотику до соковитою шовковистою траві, ніжним обволакивающим клубам дорожнього пилу і теплого пісочку. Ходіть і отримуйте море здоров'я, енергії, задоволення і позитиву!
Приємних покупок з Sole Kids 